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    系统中给的方子，叫做体能一号，主要效果是降低体脂率，提高血色素，增强有氧能力和无氧耐力，同时也有消除疲劳，改善睡眠，增加食欲等效果。

    药方挺复杂，由人参、熟地黄、芍药、仙灵脾、杜仲、肉苁蓉、郁金、益母草、桂枝、阿胶这10种中药组成。

    本来它是个药方，但陈宇也不好往药物方面去扯，省的出现问题。

    反正最后熬出来是药汁，索性就说是茶。

    茶这个东西，美国人还是挺熟悉的。

    “刚才开会的时候，我说过，会适当提高训练强度，所以这种茶，就是帮助提高体能的。”

    提高训练强度，状态自然会变好，球队战绩更好。

    但同样的，训练强度上来了，伤病风险也大。

    魔术那一段时间，球员没出问题，很大一部分原因就是陈宇盯着，一直帮他们按摩，做训练后的康复。

    如今既然来到太阳，完全可以复制过来。

    同时，就是利用这个药方进行辅助。

    “在提升训练强度之后，身体的消耗也会变大，所以你要在原有基础上，增加能量的摄入。同时，也要促进消化，这就是我要你加的另外一种食物，它是蛋羹。”

    取山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮各5g，研磨成粉，打入蛋液，蒸成蛋羹。

    不难吃，又可以益气补中，补脾和胃。

    梅丽莎点头，加一道蛋羹也没什么，她也常做，补充蛋白。

    但是混入这些粉末，她就不确定会不会有问题了。

    “陈，这些东西确定可以吃吗？”梅丽莎有些担心的问道。

    别吃出问题来了。

    陈宇拿起一块山楂，直接塞进了嘴里：“当然，就是一些食物罢了，你尝尝，挺好吃的。”

    梅丽莎接过，轻轻咬了一口，眉毛一挑，顺手把剩下的塞进了嘴里。

    酸酸甜甜的，味道是不错。

    陈宇也知道梅丽莎在担心什么，道：“放心，这些东西都是可以食用的，而且真出了问题，我也会随时注意的。”

    一听这话，梅丽莎也不再多问。

    球员过来还要一段时间，陈宇就先熬体能一号。

    为此，陈宇还买了几个砂锅。

    找来一个助手，教会他熬制的方法，让他盯着。

    训练前是赶不上喝的，今天就训练完再喝，以后可以熬成药汁，定时定量的去喝。

    训练场。

    球员已经陆续赶到。

    不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身，而是把他们召集在了一起。

    很快，陈宇赶到。

    “各位，今天训练前的热身，我们准备做出一些改变，请各位跟着我做。”陈宇也不多说，直接带领众人进行热身。

    先是最基础的活动身体。

    而后才进入正题。

    五禽戏。

    它描述的长期保健，增强身体免疫力的效果还有待验证。

    但用类似于瑜伽的动作，而且能够练到全身每一个部位，拿来做热身动作还是很合适的。

    “跟着我做啊。”

    陈宇面对众人，开始了第一戏虎戏。

    就连尼尔森等人，也在旁边跟着练习。

    “动作做到自己所能承受的最大程度就行。”陈宇提醒道。

    有一些球员，明显身体的柔韧度不过关，有些动作做不到位。

    一听这话，正缩着双手在胸前，极力后仰的基德立马站直了身体，他腰太硬了，这动作差点儿让他倒在地上。

    陈宇无语的又加了一声：“但是也不能偷懒。”

    基德一脸苦色，连忙往后仰。

    “我们到底在干嘛，太别扭了。”后排，杜德利费劲的学着陈宇动作，满脸问好。

    旁边的古格里奥塔一脸认真的道：“应该是在做瑜伽。”

    这种千奇百怪的动作，也只有瑜伽会有。

    与此同时，斯凯尔斯带着几个助教也赶到了训练场。

    一抬头，就看到了这边的大戏。

    尤其是看到所有人双手成爪，撅着屁股向前的时候，一个个更是都懵了。

    这个动作，是不是有些不太雅？

    吉姆·博伊兰迅速的左右看看，今天是封闭训练，场边没记者。

    要不然，这被记者拍了，发到报纸上，那可就搞笑了。

    斯凯尔斯迅速走了过来：“陈，你们这是在干什么？”

    “热身啊。”

    陈宇动作不停，又道：“是一种对身体好的健身动作，你们要不要也跟着一起做？”

    一起做？

    斯凯尔斯看了一眼又回缩双手，身体后仰，动作有些猥琐的众人，打了个哆嗦，急忙摇头表示不用。

    

    

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